¿Cómo ayudar a una persona que padece claustrofobia?

Las personas cercanas (familiares y amigos) a una persona que padece claustrofobia pueden no entender el trastorno y estar agravándolo sin saberlo. Ridiculizar el problema o intentar rebatirlo mediante la lógica sólo servirá para que la persona se siente incomprendida y sola. El claustrofóbico ya sabe que su miedo es exagerado e ilógico pero, aún así, no es capaz de sobreponerse a él. Tratar de forzarle a someterse a las situaciones temidas sin que la persona esté preparada para afrontarlas puede provocar un ataque de pánico o una huida de la situación, lo que podría agravar la fobia. Y someterse a los deseos del claustrofóbico, evitándole todas las situaciones que teme, sólo conseguirá que la fobia se haga más fuerte y que la persona se haga dependiente de nosotros.

¿Cómo podemos ayudar entonces? Hay algunos consejos que podemos seguir para ayudar a nuestro ser querido de forma útil y eficaz:

  • Aceptación: Acepta a la persona cómo es, sin juzgarla. La persona debe saber que la quieres y que la apoyas, pero sin aceptar la claustrofobia.
  • Confianza: Intenta transmitirle que crees en él y en que logrará sobreponerse a su trastorno. Es necesario que esa fe sea real para que funcione.
  • Paciencia: La superación de estos trastornos puede llevar tiempo y puede parecerte que no estáis avanzando nada. Deja que lleve su ritmo y sigue apoyándole.
  • Culpabilidad: No te sientas culpable por no cumplir los ruegos que la persona te haga si estos supondrían un empeoramiento de la fobia o fomentarían su dependencia. Tampoco culpabilices a la persona por su fobia, no es algo que haya elegido.
  • Refuerzo: Debes alabar cada avance, aunque sea pequeño. También se deben reforzar los esfuerzos que la persona haga por superar sus miedos, incluso aunque en los primeros momentos no tenga éxito.
  • Información: Debes informarte de cómo funcionan las fobias y por qué se contraen y trasladar esos conocimientos a la persona afectada. Con esto conseguirás que comprenda mejor lo que le pasa, con lo que se reducirá su ansiedad, y le transmitirás que le importas y que estás a su lado. Si ves que la persona está interesada en superar su fobia, ayúdale a buscar un profesional y ofrécete a acompañarle si así lo desea.

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