¿Cómo superar la aerofobia?

La aerofobia, al igual que la mayoría de las fobias, puede tratarse con relativa facilidad. Para el tratamiento del miedo a volar es conveniente ser diagnosticado primero por un psicólogo para estar seguros del trastorno al que nos estamos enfrentando. Como ya hemos explicado, algunas personas que padecen claustrofobia, acrofobia, agorafobia o un trastorno de ansiedad generalizado pueden confundir sus síntomas con los de la aerofobia. Una vez diagnosticado el trastorno y estando seguros de que la persona padece un autentico temor a volar, podemos aplicarle alguno de los siguientes tratamientos:

  • Educación: Enseñar a las personas con miedo a volar el funcionamiento y características básicas de los aviones puede ayudar a reducir el miedo. El temor puede tener su causa en el miedo a lo desconocido, por lo que aprender aspectos de aviación puede ayudarles. La persona que padece aerofobia puede buscar la información por sí mismo, acudir a cursos para perder el miedo a volar o incluso aprender a volar o a hacer paracaidismo.
  • Terapias psicológicas: A veces no es suficiente con la educación, ya que, si la fobia está muy arraigada, aunque sepamos el significado de los ruidos del avión o estemos seguros de que una turbulencia no lo hará caer, podemos sentir la misma ansiedad. Las fobias no pueden superarse mediante el razonamiento lógico, por lo que, en ocasiones, se necesitara terapia psicológica. Las más utilizadas son las terapias cognitivo-conductuales, en las que se ponen en práctica técnicas de respiración, relajación y visualización y se utiliza la desensibilización sistemática.
  • Terapia con hipnosis: Es una de las terapias más efectivas contra la aerofobia. Este tratamiento puede conseguir, incluso con sólo dos sesiones, que personas que llevaban años sin poder subirse a un avión, superen su miedo a volar.
  • Medicación: Hay medicamentos, como las benzodiacepinas y los ansiolíticos, que pueden ayudar a una persona con aerofobia a controlar su ansiedad. Es imprescindible consultar con el médico antes de ponerse en tratamiento con este tipo de fármacos.
  • Cursos para perder el miedo a volar: Son cursos impartidos por profesionales de la aviación y psicólogos, que suelen impartirse los fines de semana y que duran unas 15 horas. En ellos se combinan las explicaciones teóricas en las que se da información sobre los aviones con nociones de técnicas de relajación y terapias de reflexión sobre la causa del miedo. Estos cursos se completan con pruebas en un simulador y, para terminar, con un vuelo real en el que los clientes pueden practicar las técnicas aprendidas.

Todas estas técnicas dan buenos resultados en el tratamiento de la aerofobia. Cuanto más grave y generalizada sea la fobia, más costará erradicarla, por lo que es conveniente ponerle remedio cuanto antes. Los tratamientos son tan eficaces que muchas de las personas que padecían aerofobia y la han superado gracias a algunos de ellos, en la actualidad disfrutan volando y les parece una experiencia agradable y excitante.

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