Fobias

Esta página, a la que acabas de acceder, pretende servir como fuente de información y ayuda a las personas que padecen algún tipo de fobia, así como a sus familiares y amigos. En ella hemos intentado, con un estilo claro y sencillo, explicar en qué consiste este trastorno, como puede afectar a las personas que lo sufren y cuáles son las maneras más habituales para afrontarlas, ya sea intentando superarlas por uno mismo o acudiendo a un especialista.

Hemos distribuido el contenido de la página en una serie de secciones de interés:

  • Información general sobre las fobias: Aquí podréis encontrar información sobre qué son las fobias, cuáles son sus causas, qué relación existe entre las fobias y la ansiedad y cómo evolucionan. Encontraréis también una lista con las fobias más habituales entre la población. Esta información tiene gran utilidad para las personas afectadas por este trastorno para que puedan comprender qué es lo que les pasa, con el objetivo de que las personas normalicen su percepción del problema y comprendan que tiene solución.
  • Técnicas  para luchar contra las fobias: En estos artículos encontraréis explicaciones claras y sencillas sobre las principales técnicas que se usan en Psicología para el tratamiento de las fobias. Estas técnicas pueden practicarse por uno mismo, sin ayuda de un psicólogo, siempre que la persona vaya a ser constante en el tratamiento y que la fobia no revista mucha gravedad o no esté muy instaurada. Podréis encontrar información sobre la necesidad de romper el círculo de la ansiedad, las técnicas de respiración, relajación y visualización y estrategias para detener los pensamientos negativos. También explicamos cómo elaborar una lista de metas, cómo aplicar las técnicas de inundación y desensibilización sistemática y en qué casos es conveniente requerir ayuda profesional.
  • Fobias específicas: Por último, hemos querido dedicar unos artículos a las seis fobias más comunes entre la población, con el objetivo de ayudar a la mayor cantidad de personas posible. Para cada una de ellas podréis encontrar artículos en los que se explica qué es la fobia en sí, cómo se comportan quienes padecen esa fobia y cuáles son las consecuencias en su vida cotidiana, por qué se padece y cómo superarla. Para las personas cercanas al paciente, hemos redactado un artículo con consejos de ayuda, que les aclararán cómo comportarse sin herir al paciente ni sobreprotegerle. Las fobias sobre las que hemos tratado son las siguientes:

─   Fobia social: Es un trastorno psicológico caracterizado por el miedo extremo a las relaciones sociales, lo que provoca respuestas de ansiedad ante el contacto con los demás y un intento de evitar esas situaciones.

─   Entomofobia: Es el miedo excesivo e irracional a los insectos. Dentro de ella, destacan la apifobia, o miedo a las abejas, y la aracnofobia, o miedo a las arañas.

─   Aerofobia: Es un miedo irracional y persistente a volar y montar en aviones. Esta fobia afecta a la vida de muchas personas, sobre todo en el aspecto laboral.

─   Agorafobia: Consiste en un miedo intenso e incontrolable a encontrarse en lugares en los que no podremos escapar ni recibir ayuda si sufrimos un ataque de pánico. Contrariamente a lo que se piensa, no se trata de un miedo a los espacios abiertos sino que es un “miedo al miedo”. El agorafóbico teme encontrarse en una situación que pueda desencadenar un ataque de pánico de la que no pueda escapar, lo que, según sus pensamientos, podría matarlo o volverle loco.

─   Claustrofobia: Es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo irracional e intenso a los lugares cerrados, por el temor a quedar atrapados o asfixiarse.

─  Acrofobia: Es un miedo irracional e irreprimible a las alturas, que desencadena una ansiedad extrema ante estas situaciones y hace que la persona afectada las evite aunque eso suponga un problema para su vida cotidiana.

 

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